Hidup Sehat

Tradisi lebaran sangat lekat hubungannya dengan makanan yang berlemak dan berkarbohidrat tinggi. Mulai dari opor, semur, rendang, dan lain sebagainya. Apa lagi setelah sebulan menjalankan ibadah puasa, sebagian besar orang akan menyantap makanan lebaran secara berlebih. Namun kamu tetap dapat mengatur pola makan sehat saat lebaran. Meskipun ada banyak makanan lebaran yang dihidangkan, kamu tidak perlu khawatir mengalami kenaikan berat badan dan terkena penyakit akibat makan makanan berlemak dan berkarbohidrat tinggi. Selama kamu dapat membatasi makanan yang masuk dalam tubuh, kenaikan berat badan tidak akan anda alami. Namun perlu diimbangin juga dengan beberapa tips dibawah ini yang dapat mengatur pola...

Kondisi tubuh yang mudah sakit disertai lelah dan munculnya penyakit dapat diakibatkan karena pola hidup sehat yang tidak dibiasakan. Padahal menjaga kondisi tetap prima dimulai dari menjalankan hidup sehat, sehingga akan rentan terkena berbagai macam penyakit yang dapat menghinggap kapan saja. Kamu bahkan dapat melakukan pola hidup sehat dengan cara memakan makanan yang sehat dan menjalankan rutinitas kebugaran lainnya. Menjaga pola hidup yang baik akan membuat kamu selalu sehat, selain itu kamu juga tidak akan mudah merasa sakit ataupun kelelahan hanya karena melakukan aktivitas sederhana. Hal yang penting dalam menjalankan pola hidup sehat adalah konsistensi yang kuat, karena tak jarang...

Selama bulan puasa, umat islam diwajibkan untuk berpuasa yaitu menahan segala nafsu. Tidak makan dan minum menjadi salah satu hal yang wajib dilakukan ketika berpuasa. Untuk itu, kamu perlu tetap menjaga daya tahan tubuh dengan menjaga pola makan sehat selama sahur dan berbuka di bulan ramadhan. Menjaga asupan nutrisi yang seimbang juga akan memberikan energi lebih, agar tidak merasa lemas dan tetap Fit selama berpuasa. Sehingga kamu dapat menjalankan ibadah puasa dengan fokus serta tetap menjalankan aktivitas seperti biasa tanpa khawatir merasa lemas.  Faktor makanan yang dikonsumsi akan sangat berpengaruh terhadap kondisi tubuh selama menjalankan puasa. Untuk itu kamu perlu...

Chia seed merupakan jenis biji-bijian yang merupakan makanan asli Suku Indian Aztec dan Maya. Biji Chia atau chia seed dapat dimanfaatkan saat ramadhan karena memiliki khasiat sebagai penambah energi selama menjalankan ibadah puasa. Kata chia sendiri dari bahasa Maya yang memiliki arti ‘kekuatan’. Biji chia memiliki kandungan yang dapat menahan lapar karena mengandung protein yang berkualitas tinggi. Dilengkapi juga lemak omega-3 dan serat. Sehingga kamu akan lebih kuat menjalankan ibadah puasa agar tidak merasa lemas. Selain itu, chia seed juga diperkaya dengan mineral dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Untuk penggunaan biji chia sendiri dapat kamu tambahkan dalam campuran minuman. Contohnya sebagai...