Hidup Sehat — chia seeds

Kesehatan pencernaan merupakan faktor penting dalam menjaga kesejahteraan tubuh secara keseluruhan. Sistem pencernaan yang sehat membantu tubuh menyerap nutrisi yang dibutuhkan dari makanan, mengeluarkan limbah yang tidak terpakai, dan mendukung fungsi organ-organ lain di dalam tubuh. Itu sebabnya, setiap orang memerlukan makanan sehat setiap hari yang kaya nutrisi, guna membantu sistem kesehatan tubuh. Salah satunya dari chia seed (biji chia). Dimana superfood ini memiliki banyak manfaat untuk sistem pencernaan, berkat kandungan nutrisi yang sangat kaya, terutama serat, omega-3, dan antioksidan. Apa sajakah manfaat chia seed, terutama untuk kesehatan sistem pencernaan? Berikut ulasan selengkapnya. 1. Meningkatkan Gerakan Usus dan Mencegah Sembelit...

Meski ukurannya mungil, chia seeds alias biji chia mengandung banyak nutrisi penting. Yup, biji chia adalah sumber asam lemak omega-3, antioksidan, serat, kalsium, dan zat besi. Selain itu, biji chia juga dapat menjaga kesehatan jantung hingga memperkuat tulang. Dengan segudang manfaat tersebut, apakah boleh menjadikannya sebagai menu makan sehat alias MPASI bayi? Bolehkan Chia Seeds Menjadi MPASI Bayi? Tentu saja boleh, kamu bisa memberikan biji chia sebagai menu MPASI sejak anak berusia 6 bulan. Tapi, ada beberapa hal yang harus kamu pertimbangkan sebelum menambahkan biji chia ke dalam makanan bayi. Karena kandungan seratnya yang tinggi, jadi perkenalkan secara perlahan. Kalau...

Camilan memang menjadi teman yang cocok untuk segala suasana. Makanan ringan ini bisa jadi pengganjal perut saat malas makan nasi. Camilan juga bisa dijadikan sebagai penambah energi di sela pekerjaan lho.  Nah, salah satu tips mendapatkan camilan yang bernutrisi adalah dengan menambahkan beberapa bahan makanan sehat, seperti sayur dan buah. Dengan snack sehat ini, kamu bisa menikmati camilan tanpa takut mengalami gangguan kesehatan. Khusus untuk kamu yang bekerja atau memiliki aktivitas padat dan khawatir kekurangan camilan. Berikut ini rekomendasi bahan makanan yang bisa diolah jadi snack sehat, penasaran? Langsung simak yuk! Daftar Bahan Makanan untuk Snack Sehat Sumber foto: Google...

Bagi pelaku hidup sehat, chia seeds merupakan asupan wajib dalam menu diet. Biji berwarna hitam yang berasal dari tanaman chia (Salvia hispanica) ini bisa dicampurkan ke dalam berbagai hidangan. Lalu apa saja kandungan nutrisi dalam chia seeds?  Kandungan Chia Seeds yang Bagus untuk Kesehatan Karbohidrat Chia seeds mengandung lebih dari 80% karbohidrat yang berupa serat. Dalam 28 gram chia seeds terkandung sekitar 11 gram serat. Sebagian  besar serat di dalamnya juga merupakan jenis tidak larut air. Serat jenis ini disebut dapat menurunkan resiko diabetes dan membantu menjaga kesehatan usus besar. Lemak Ciri unik yang dimiliki chia seeds adalah kandungan asam...