Hidup Sehat

Bingung cari cemilan ibu hamil yang sehat dan baik untuk janin? Simak baik-baik dulu ya informasinya di sini! Ada banyak pilihan camilan sehat untuk ibu hamil. Namun disarankan untuk lebih teliti dalam melihat berbagai kandungan gizi di dalamnya. Sehingga camilan tersebut bukan sekedar mengenyangkan tapi juga menyehatkan. Cemilan tinggi gula dan lemak seperti biskuit, es krim, minuman bersoda dan kue memang menggoda. Tapi sebaiknya batasi camilan jenis ini, sebab tidak memberikan nutrisi yang dibutuhkan selama masa kehamilan. Daftar Cemilan Ibu Hamil yang Menyehatkan Janin Sumber foto: Google Cemilan yang sehat untuk ibu hamil harus memiliki kandungan berbagai nutrisi, seperti zat...

Sebelum terlalu jauh, baca dulu informasi tentang gula kristal berikut ini ya. Gula kristal putih (GKP) berasal dari tebu murni yang memiliki kadar ICUMSA 200-300. Tingginya kadar ICUMSA gula kristal putih dikarenakan pengolahannya yang belum optimal. Meski begitu, gula ini aman dikonsumsi langsung. Ciri khasnya teksturnya kasar dengan bentuk seperti kristal dan sedikit kecoklatan. Sedangkan gula kristal mentah yang sudah mengalami penyaringan atau pemurnian disebut sebagai gula rafinasi. Karena sudah melewati proses pemurnian, gula jenis ini pun berwarna sangat putih dan butiran kristalnya lebih kecil. Apakah Gula Aman Bagi Pengidap Asam Lambung? Ada beberapa makanan yang sebaiknya memang harus dihindari...

Makanan sehari-hari memang sangat berpengaruh terhadap kesehatan secara keseluruhan. Pola hidup sehat harus diikuti dengan asupan makanan bernutrisi untuk memenuhi kebutuhan gizi harian tubuh. Sementara kebiasaan makan yang tidak tepat dapat memicu berbagai masalah kesehatan. Lalu, kebiasaan baik apa saja yang bisa dilakukan untuk menjaga pola hidup sehat? Simak rangkumannya di sini ya, terutama untuk kamu yang super sibuk! Konsumsi Makanan Tinggi Serat Ubah pola makan kamu menjadi lebih sehat dengan mengkonsumsi makanan tinggi serat. Misalnya, ganti roti tawar biasa dengan roti gandum, atau nasi putih diganti nasi merah. Makanan yang kaya akan serat mampu memperlancar pencernaan hingga menurunkan risiko...

Mengkonsumsi camilan rendah kalori dapat menjadi bagian dari program diet. seperti apa camilan rendah kalori itu? Menurut sumber dari Eat This Not That, camilan ini idealnya mengandung 150-200 kalori. Angka ini disebut sudah cukup untuk membuat kita merasa kenyang tanpa melebihi jumlah asupan kalori harian. Selain itu, camilan yang rendah kalori dan sehat minimal mengandung 3 gram serat dan 3 gram protein. Daftar Camilan Rendah Kalori yang Menyehatkan Sumber foto: Google Serat membantu kita merasa kenyang sekaligus menstabilkan gula darah. Sedangkan protein membantu mencegah makan berlebih dan mendorong metabolisme tubuh. Hal penting lainnya yang perlu dicatat adalah camilan yang rendah...