Hidup Sehat

Padatnya aktivitas harian membuat tubuh perlu banyak istirahat untuk mengembalikan energi. Meski begitu, sebagian orang ada yang kesulitan tidur walaupun merasa lelah. Dengan begitu, ubah beberapa kebiasaan agar mendapatkan tidur yang berkualitas.  Tips Mendapatkan Kualitas Tidur yang Baik Kualitas tidur yang baik adalah dengan menerapkan disiplin. Jika sudah waktunya tidur, maka sebaiknya harus tidur tidak mengulur waktu dengan bermain gadget atau melakukan aktivitas lainnya, selanjutnya bangun sesuai waktu yang sudah ditentukan. Umumnya tidur dengan kualitas yang baik tidak memakan waktu yang lama, yakni mulai dari 4 - 5 jam dalam satu hari. Mengatur waktu tidur yang cukup merupakan pola hidup...

Ketan hitam tinggi serat yang dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat juga bisa membuat merasa kenyang lebih lama sehingga cocok untuk kamu yang sedang diet. Selain serat, ketan hitam juga kaya akan zat besi. Mineral satu ini berperan dalam pembentukan sel darah merah. Ide Olahan Sehat dari Beras Ketan Hitam Ketan hitam juga mengandung antosianin yang merupakan salah satu antioksidan. Kandungan ini mampu memperbaiki kerusakan sel akibat radikal bebas. Bukan itu saja, beras ketan hitam juga memiliki berbagai vitamin dan mineral seperti magnesium, selenium, mangan dan fosfor. Berikut ini beberapa ide olahan dari beras ketan hitam yang bisa kamu...

Sistem pencernaan memiliki peran penting bagi kesehatan tubuh. Selain membuang sisa makanan, sistem pencernaan juga berfungsi untuk menyerap nutrisi. Namun sayang, banyak orang menderita gangguan pencernaan karena konsumsi makanan yang salah dan tidak tepat.  Oleh karenanya, penting bagi Anda untuk memastikan makanan maupun camilan yang dikonsumsi aman bagi pencernaan. Terlebih saat menjalani diet, bukan hanya makanan yang tinggi serat namun juga harus bisa menjaga bakteri baik dalam usus. Apa saja camilan untuk diet yang baik untuk kesehatan usus? Berikut ini daftarnya. Camilan untuk Diet yang Baik untuk Sistem Pencernaan Memilih makanan sehat untuk pencernaan sebenarnya bukan hal yang sulit. Bahkan...

Mungkin masih banyak masyarakat Indonesia yang belum kenal dengan sorgum atau cantel (gandrung). Padahal, sorgum bisa dijadikan sebagai pengganti nasi, lho! Cantel mengandung nutrisi yang tidak kalah melimpah dari sumber karbohidrat lainnya. Jika mengkonsumsinya secara rutin, kamu bisa mendapatkan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh berkat gizi di dalamnya. Lalu apa saja manfaatnya? Apa Itu Sorgum? Sorgum merupakan tanaman biji-bijian yang biasanya digunakan sebagai pakan ternak, sumber energi biodiesel dan bahan pangan. Tanaman yang berasal dari Afrika ini juga banyak dibudidayakan di Indonesia. Biji sorgum mirip seperti jagung, tapi ukurannya lebih kecil. Sebagai bahan makanan, sorgum dapat diolah menjadi bubur, tepung,...