Hidup Sehat

Oat adalah salah satu bahan makanan yang banyak digemari karena manfaat kesehatan yang dimilikinya. Selain tinggi karbohidrat, oat juga kata serat yang dapat membantu menunda lapar. Namun, tahukah kamu kalau ada beberapa jenis oat? Selain tekstur, cara pengolahan mereka juga berbeda lho. Mau tau beberapa jenis oat sekaligus perbedaanya? Yuk simak ulasannya sampai akhir! Biji gandum utuh yang tinggi serat Gandum utuh alias whole oat adalah gandum yang bagian kulit luarnya sudah dibuang dan menyisakan endosperm, germ, dan dedak. Gandum utuh tinggi kandungan antioksidan, serat, dan vitamin. Karena bijinya cukup keras, proses memasaknya pun lebih lama dibandingkan oat jenis lainnya,...

Sebagian besar orang menjadikan sarapan sebagai hal terpenting sebelum mulai beraktivitas. Oleh karenanya, kamu perlu tahu menu apa saja yang cocok dan menyehatkan untuk dinikmati saat sarapan. Salah satu bahan yang dapat dikonsumsi saat sarapan adalah madu alami. Sudah jadi rahasia umum kalau madu memang bagus dikonsumsi pada pagi hari karena bisa memberikan tambahan stamina dan bagus untuk kesehatan. Madu mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Secara alami, madu mengandung beberapa vitamin dan mineral, di antaranya: Niacin Riboflavin Asam pantotenat Kalsium Magnesium Mangan Kalium Fosfor Zinc Meski lebih dari setengah kandungan gula dalam madu adalah fruktosa,...

Ada berbagai jenis madu alami di dunia, salah satunya yaitu madu hitam (dark honey). Madu jenis ini mempunyai warna lebih pekat dan rasanya lebih tajam serta menyengat dibandingkan madu biasa. Madu hitam berasal dari lebah yang menghisap sari bunga pohon mahoni yang tinggi kandungan alkaloid. Apa saja khasiat madu hitam bagi kesehatan? Apakah madu hitam lebih kaya nutrisi dibanding madu biasa? Yuk cari tahu! Mempercepat Penyembuhan Luka Menurut dosen Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga, Dr. dr. Willy Sandhika, M.Si., SpPA(K), manfaat madu hitam lebih banyak ketimbang madu biasa. Salah satunya yaitu mempercepat proses penyembuhan luka dan memperkuat daya tahan tubuh, jelasnya...

Overnight oat sering direkomendasikan sebagai salah satu menu sarapan sehat. Kamu juga sering mengonsumsi BRM GF Steel Cut Oats? Apakah cara kamu membuatnya sudah benar? Oat atau gandum dikenal sebagai pilihan karbohidrat sehat yang menawarkan banyak manfaat kesehatan. Overnight oat sendiri adalah oats yang direndam selama semalam lalu disimpan dalam kulkas. Biasanya, oat direndam dalam yogurt atau susu. Dengan begitu, oat akan melunak dan jadi sarapan yang lembut dan enak untuk esok paginya. 10 Kesalahan dalam Membuat Overnight Oat Meski cara membuatnya mudah, namun tidak sedikit orang yang masih melakukan kesalahan saat membuatnya. Hal ini tentu membuatnya tidak sehat lagi...