Hidup Sehat

Disadari atau tidak, memulai pola hidup sehat sejak muda adalah keputusan yang tepat untuk investasi di masa tua. Mungkin beberapa anak muda jaman sekarang merasa bahwa kesehatan bukanlah sesuatu yang bisa diinvestasikan untuk masa depan. Namun, nyatanya kesehatan adalah modal utama untuk meraih masa depan. Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh juga akan berdampak positif bagi diri sendiri. Dengan tubuh yang sehat, kamu akan merasa lebih ringan dalam beraktivitas sehingga bisa melakukan banyak hal. Menerapkan pola hidup sehat juga tidak sulit, kok. Kamu bisa memulainya dengan mengubah beberapa kebiasaan kecil menjadi lebih sehat. Misalnya, memilih camilan sehat dan menambah asupan sayur...

Belanja untuk kebutuhan sehari-hari memang harus selektif. Namun, alih-alih camilan sehat, biasanya kita lebih sering membeli produk atau bahan yang kurang baik untuk kesehatan. Tapi, ada penelitian baru yang menyebutkan bahwa berbelanja di supermarket bisa meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi makanan sehat. Hmm, kok bisa, ya? Menurut NDTV Food, menurut penelitian, penempatan di supermarket yang menggunakan rak terpisah mendorong orang untuk menerapkan pola hidup sehat. Sebab, bahan atau barang-barang yang kurang sehat, dan makanan sehat terletak secara terpisah. Sehingga masyarakat terdorong untuk membeli makanan yang lebih sehat. Ada dua studi yang ditemukan oleh Camren Piernas dan temannya dari Universitas Oxford. Pada...

Kalori adalah nilai yang menunjukkan jumlah energi yang didapatkan dari asupan makanan maupun minuman. Memastikan kebutuhan kalori terpenuhi setiap harinya sangat penting dilakukan agar kita bisa melakukan aktivitas harian. Selain itu, kalori juga dibutuhkan untuk memastikan berbagai fungsi dan proses di dalam tubuh berjalan dengan semestinya. Proses metabolisme tubuh akan mengubah kalori yang berasal dari makanan dan minuman menjadi energi. Energi inilah yang digunakan untuk mendukung fungsi dan kinerja berbagai organ tubuh. Sedangkan sisa kalori yang tidak diubah jadi energi akan disimpan sebagai lemak. Itulah alasannya mengapa mengonsumsi makanan berkalori tinggi dapat menaikkan berat badan jika tak diiringi dengan pola...

Pedoman gizi seimbang adalah salah satu upaya pemerintah untuk mencukupi kebutuhan nutrisi masyarakat Indonesia. Bukan hanya berupa panduan menu makan sehat, pemerintah juga mengimbau agar masyarakat menerapkan perilaku hidup bersih. Sebelumnya, pemerintah mengenalkan slogan 4 Sehat 5 Sempurna sebagai panduan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi masyarakat. Namun, seiring waktu berjalan, slogan tersebut dinilai sudah tak sesuai dengan perkembangan dan pemenuhan gizi saat ini. Oleh karenanya, pemerintah menggantinya dengan slogan Pedoman Gizi Seimbang. Pedoman ini disebut lebih baik karena selain mengajarkan tentang pola makan, juga tentang pola hidup sehat secara keseluruhan. 4 Prinsip dalam Pedoman Gizi Seimbang Ada 4 pilar prinsip yang...