Hidup Sehat

Siapa nih yang langsung menolak saat disuguhi menu makan sehat, terutama sayuran? Padahal, kurang mengonsumsi sayur dapat membuat tubuh mengalami beberapa hal berikut ini, lho. Tubuh membutuhkan vitamin, mineral, dan serat, salah satunya dari sayuran. Menurut Pedoman Gizi Seimbang dari Kemenkes RI konsumsi sayur yang direkomendasikan adalah 3-5 porsi per hari. Sekarang coba cek porsi sayurmu, apakah kurang atau malah tidak makan sayur sama sekali? Padahal, berbagai masalah kesehatan bisa timbul akibat tidak mengonsumsi sayur. Berikut ini beberapa gangguan kesehatan yang mungkin saja terjadi akibat kurang konsumsi sayur. Mudah Memar Sayuran merupakan salah satu sumber vitamin C. Jika kekurangan vitamin...

Nasi putih merupakan makanan pokok bagi sebagian besar masyarakat Indonesia. Namun, tidak sedikit juga orang yang khawatir saat mengonsumsi nasi putih, terutama yang memiliki riwayat medis seperti obesitas dan diabetes. Namun, ada tips sehat yang bisa kamu ikuti untuk mengurangi kadar karbohidrat, yaitu dengan menambahkan sedikit minyak kelapa saat menanak nasi putih. Lantas, apakah cara ini benar-benar ampuh? Nasi Putih Mengandung Pati yang Bisa Dicerna dan Tidak Nasi putih mengandung pati yang bisa dicerna dan tidak (resisten). Pati yang bisa dicerna oleh tubuh akan menghasilkan kalori dan kemudian diolah menjadi energi. Namun, jika jumlahnya terlalu banyak, maka tubuh akan menyimpannya...

Memilih camilan sehat yang enak tidaklah sulit. Ada banyak pilihan menu sehat untuk camilan yang bermanfaat baik bagi tubuh, salah satunya yaitu menjaga kesehatan usus. Saat merasa lapar, camilan menjadi solusi untuk mengganjal perut sebelum tiba waktu makan. Camilan juga kerap menjadi teman saat menonton tv, berkumpul bersama teman, maupun menghabiskan waktu sendiri. Mengonsumsi camilan sehat akan memberi dampak baik bagi tubuh dan pencernaan kamu. Kudapan yang tinggi serat dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Lantas, apa saja camilan sehat yang baik bagi kesehatan usus? Yuk simak lebih lanjut! Mengonsumsi Yoghurt Produk olahan susu satu ini terkenal mengandung bakteri baik...

Usia muda adalah masa keemasan dimana kamu bisa mengoptimalkan perkembangan diri dan menjalani hidup sebaik mungkin. Tapi enjoy menikmati masa muda hanya akan jadi angan-angan kalau tak dibarengi dengan usaha untuk menjaga kesehatan. Dimana ada banyak sekali manfaat kalau bisa menjalani hidup sehat saat usia muda. Mulai dari mengatur pola hidup sehat, memilih makanan bernutrisi, hingga belajar mengelola stress. Inilah beberapa tips hidup sehat di usia muda yang bisa kamu contoh. Pilih Makanan Sehat dengan Bijak Kalau ingin masa mudamu terjalani dengan sehat maka mulai dengan bersikap ketat dalam memilih makanan. Jangan sembarangan mengonsumsi makanan yang sekedar enak atau sedang...