Hidup Sehat — gandum utuh

Sistem pencernaan yang normal akan mendukung dan meningkatkan kekebalan tubuh. Para peneliti percaya bahwa usus besar yang bersih berkaitan erat dengan penurunan berat badan. Usus manusia sendiri adalah tempat tinggal bagi lebih dari 100 triliun mikroorganisme. Mikroorganisme tersebut berasal dari makanan yang terdiri dari gabungan bakteri jahat dan baik. Jika bakteri jahat lebih banyak dari bakteri baik dan jumlahnya tidak seimbang, hal tersebut bisa menyebabkan gangguan fungsi tubuh, infeksi, atau penyakit berbahaya. Karena itulah, usus berusaha untuk menjaga sistem pencernaan yang baik dengan menjaga jantung dan mengontrol tekanan darah dalam kondisi baik. Membersihkan usus melalui makanan dianggap penting untuk mendetoksifikasi...

Salah satu cara untuk meningkatkan kadar gula darah yaitu dengan mengonsumsi makanan. Lalu, apa saja makanan yang bisa meningkatkan gula darah? Berikut ini daftarnya! Makanan untuk Hipoglikemia Hipoglikemia merupakan kondisi dimana kadar gula darah (glukosa) yang lebih rendah dari biasanya. Glukosa berperan sebagai sumber energi utama bagi tubuh. Hipoglikemia ditandai dengan kadar gula darah kurang dari 70 mg/dL.  Kondisi ini perlu perawatan supaya gula darah kembali normal, baik dengan obat-obatan maupun makanan. Mulai dari rolled oat whole grain, buah-buahan, hingga kacang hijau organik, berikut ini daftar makanan yang bagus dikonsumsi saat hipoglikemia. Buah Segar Buah merupakan sumber vitamin, mineral, serat,...

Hingga kini, mayoritas orang Indonesia masih menjadikan nasi sebagai makanan pokok. Bukan tanpa sebab, nasi memiliki tekstur pulen, rasanya enak, dan cukup mengenyangkan. Apalagi kalau disantap ketika hangat, lauk apapun rasanya bertambah dua kali lipat. Namun, ada pilihan sumber karbohidrat lainnya yang memiliki lebih banyak manfaat kesehatan. Salah satu yang harus kamu coba adalah rolled oat whole grain atau gandum utuh. Meski belum populer, berikut ini alasan kenapa kamu harus menjadikan gandum utuh sebagai menu makan sehat harian. Sumber Karbohidrat Kompleks Berfungsi sebagai sumber energi utama, karbohidrat terbagi menjadi dua jenis yaitu karbohidrat kompleks dan sederhana. Seperti namanya, struktur karbohidrat...