Hidup Sehat

Mengonsumsi menu harian sehat sangat penting karena berperan besar dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Makanan sehat yang mengandung nutrisi seperti karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan serat adalah kebutuhan sehari-hari, salah satunya dari makanan utama, yakni nasi. Bisa dibilang nasi putih adalah makanan yang senantiasa menjadi hidangan setiap hari, terutama di kawasan Asia. Namun, berbicara soal nasi benarkah nasi merah jauh lebih sehat dari nasi putih? Meskipun nasi merah dan nasi putih sama-sama memiliki jumlah nutrisi yang bagus untuk tubuh, namun keduanya memiliki perbedaan, terutama jumlah nutrisinya. Benarkah demikian? Yuk simak penjelasan selengkapnya. Apa Saja Kandungan Nutrisi Nasi...

Camilan bisa tetap enak sekaligus mendukung diet jika dipilih dengan bijak. Tak hanya buah dan dan biji-bijian saja yang bisa dijadikan camilan diet. Sayuran akar seperti ubi juga bisa kamu andalkan untuk dijadikan menu diet yang enak dan tidak membosankan. Salah satunya sourdough, camilan diet sehat berbahan dasar ubi ungu dan tepung beras ini bisa jadi pilihan menu yang bisa mendukung program penurun berat kamu. Terutama untuk kamu yang bosan mengonsumsi roti untuk diet. Sourdough ubi ungu bisa kamu nikmati setiap hari tanpa khawatir kalori jadi bertambah.  Sebab, manisnya ubi ungu dan kandungan sehat dari tepung beras merupakan perpaduan yang enak...

Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, sering disebut sebagai "silent killer" karena gejalanya sering tidak terasa hingga kondisi menjadi serius. Namun, beberapa orang dengan hipertensi mungkin mengalami gejala tertentu, terutama jika tekanan darah sudah sangat tinggi.  Umumnya gejala hipertensi akan terasa di bagian belakang kepala atau di sekitar pelipis. Rasa pusing ringan hingga berat, terutama saat berdiri terlalu cepat. Tak heran jika pengidap hipertensi sangat berhati-hati dalam mengonsumsi makanan, terutama makanan dengan tingkat kolesterol tinggi, seperti makanan cepat saji, makanan dengan tingkat garam yang tinggi sampai dengan makanan dan minuman tinggi gula. Meski demikian hipertensi dapat diredakan dengan pola makan sehat,...

MPASI (Makanan Pendamping Air Susu Ibu) adalah makanan atau minuman bergizi yang diberikan kepada bayi sebagai pelengkap ASI ketika mereka mencapai usia 6 bulan. Pada tahap ini, ASI saja tidak lagi mencukupi untuk memenuhi kebutuhan gizi bayi yang semakin meningkat, sehingga MPASI diberikan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangannya. Oleh karena itu, banyak orang tua mulai memberikan MPASI, terutama saat memasuki usia 6 - 7 bulan. Umumnya, MPASi berupa olahan makanan dari sayuran, beras merah, kentang, oat, dan protein dari daging. Namun, tak hanya itu saja MPASI juga bisa diperoleh dari tepung sehat, salah satunya tepung pisang. Tepung pisang sangat cocok...