Hidup Sehat

Hingga kini, mayoritas orang Indonesia masih menjadikan nasi sebagai makanan pokok. Bukan tanpa sebab, nasi memiliki tekstur pulen, rasanya enak, dan cukup mengenyangkan. Apalagi kalau disantap ketika hangat, lauk apapun rasanya bertambah dua kali lipat. Namun, ada pilihan sumber karbohidrat lainnya yang memiliki lebih banyak manfaat kesehatan. Salah satu yang harus kamu coba adalah rolled oat whole grain atau gandum utuh. Meski belum populer, berikut ini alasan kenapa kamu harus menjadikan gandum utuh sebagai menu makan sehat harian. Sumber Karbohidrat Kompleks Berfungsi sebagai sumber energi utama, karbohidrat terbagi menjadi dua jenis yaitu karbohidrat kompleks dan sederhana. Seperti namanya, struktur karbohidrat...

Siapa yang menjalankan pola hidup sehat? Pasti tidak asing bukan dengan rolled oat whole grain yang termasuk gandum utuh bukan? Sebagai salah satu sumber protein nabati, gandum termasuk keluarga rumput yang menghasilkan buah kering berbiji satu alias kernel. Gandum adalah tanaman dari sungai Tigris dan Efrat (dekat Irak) dan memiliki lebih dari 30.000 varietas. Awalnya, salah satu bahan menu makan sehat ini dikonsumsi mentah. Namun seiring berkembangnya teknologi, orang-orang mulai menggiling biji gandum untuk dijadikan tepung. Hingga akhirnya menjadi makanan dan bahan pembuatan roti. Lalu apa saja fakta unik gandum? Berikut ini ringkasannya. Gandum baru siap dipanen jika sudah berwarna...

Bubur kacang hijau organik merupakan salah satu olahan tradisional Indonesia yang banyak digemari. Biasa dijadikan sebagai dessert alias makanan penutup, bubur kacang hijau ternyata menyimpan berbagai nutrisi yang menyehatkan tubuh. Biasa disajikan bersama bubur putih, ketan hitam atau putih, dan disiram kuah santan serta gula merah, makanan ini ternyata cukup tinggi kalori. Kalori bubur kacang hijau ini akan berbeda jika ditambahkan ketan hitam. Jumlah Kalori Bubur Kacang Hijau dengan Ketan dan Tanpa Ketan Bubur kacang hijau organik dipercaya mengandung banyak manfaat untuk kesehatan karena kaya akan protein. Kandungan vitamin, mineral, dan enzim yang terkandung di dalamnya bagus untuk tubuh. Selain...

Sering dilewatkan, sarapan ternyata memiliki dampak signifikan untuk anak-anak. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sarapan dengan menu makan sehat akan membuat anak tumbuh menjadi sosok yang kreatif, bahagia, dan berpikir lebih positif. Sarapan yang Ideal untuk Anak Mungkin kamu masih belum banyak tahu sarapan seperti apa yang ideal untuk anak. Nah agar lebih jelas, simak dulu tips hidup sehat untuk sarapan si kecil berikut ini. Konsumsi Beragam Menu Tidak bisa dipungkiri, banyak orang akan merasa bosan dengan makanan yang itu-itu saja, apalagi anak-anak. Di sinilah kreativitas kamu dituntut untuk menyuguhkan menu makan sehat yang menggugah selera. Tinggi Nilai Gizi namun Mudah...