Hidup Sehat

Siapa nih yang masih mengira kalau makan camilan itu buruk untuk kesehatan? Jangan salah, beberapa makanan ringan atau snack justru bagus untuk kesehatan lho, termasuk menurunkan kolesterol. Tapi pastikan pilih snack sehat ya. Camilan ini umumnya adalah makanan sehat yang kaya akan kandungan nutrisi baik. Kalau kamu memiliki kolesterol tinggi, coba deh masukkan camilan ini dalam menu makanan sehat harianmu. Ingat, imbangi pula dengan pola hidup sehat seperti rutin berolahraga, kelola stres, dan tidur cukup. Sebab, kolesterol yang tinggi bisa memicu penyakit jantung hingga pembuluh darah. Ingin tahu snack sehat apa saja yang bisa membantu menurunkan kolesterol? Ini dia daftarnya:...

Waktu persalinan sudah semakin dekat? Kamu mungkin sudah menyiapkan berbagai hal untuk menyambut kedatangan sang buah hati ke dunia, termasuk menyantap menu makanan sehat agar mudah melahirkan. Persalinan merupakan pekerjaan fisik yang berat dan bisa membakar banyak kalori. Makan dan minum saat tahap awal persalinan akan memberi kita energi yang diperlukan dan membantu kamu tetap nyaman. Nutrisi dan hidrasi yang baik mampu mencegah kelelahan yang dapat memperpanjang proses persalinan dan mengakibatkan lebih sedikit kontraksi. Jenis-jenis Makanan yang Mempermudah Melahirkan Konsumsi Cukup Protein Pastikan masukkan sumber protein ke dalam menu makanan sehat selama proses melahirkan. Beberapa pilihan makanan yang tinggi protein...

Gaya hidup tidak sehat bisa meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan, termasuk penyakit degeneratif. Supaya terhindar dari penyakit tersebut, penting untuk mulai menerapkan gaya hidup sehat setiap harinya. Penyakit degeneratif umumnya diakibatkan oleh menurunnya sel-sel tubuh yang kemudian berdampak pada fungsi organ secara umum. Sebagian besar penyakit ini muncul karena pertambahan usia. Gaya hidup tidak sehat juga dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit degeneratif. Faktor gaya hidup yang dapat meningkatkan risiko penyakit ini pun beragam. Seperti, sering mengonsumsi makanan tidak sehat, jarang berolahraga, merokok, dan berlebihan dalam minum minuman beralkohol. Macam-macam Penyakit Degeneratif yang Umum Terjadi Sebagian penyakit ini disebabkan oleh kebiasaan...

Diet vegetarian sering dianggap pola makan terbaik bagi penderita kanker. Tapi perlu dicatat, menu diet sehat ini tidak bisa dilakukan sembarangan ya. Ada beberapa jenis makanan sehat yang harus diperhatikan agar manfaat diet ini bisa didapatkan secara maksimal. Vegetarian bisa diartikan sebagai pola makan yang menghindari konsumsi daging dan produk olahan hewani. Asupan nutrisi dari menu diet sehat ini didapatkan dari tumbuh-tumbuhan. Namun, ada jenis diet vegetarian yang masih memperbolehkan konsumsi produk olahan hewani. Berikut ini jenis-jenis diet vegetarian: Lacto-ovo-vegetarian, yakni pola makan yang tidak memperbolehkan konsumsi daging, tapi masih bisa mengonsumsi susu, telur, dan produk olahannya. Lacto-vegetarian, yakni pola...