Hidup Sehat — hidup sehat

Kalori adalah nilai yang menunjukkan jumlah energi yang didapatkan dari asupan makanan maupun minuman. Memastikan kebutuhan kalori terpenuhi setiap harinya sangat penting dilakukan agar kita bisa melakukan aktivitas harian. Selain itu, kalori juga dibutuhkan untuk memastikan berbagai fungsi dan proses di dalam tubuh berjalan dengan semestinya. Proses metabolisme tubuh akan mengubah kalori yang berasal dari makanan dan minuman menjadi energi. Energi inilah yang digunakan untuk mendukung fungsi dan kinerja berbagai organ tubuh. Sedangkan sisa kalori yang tidak diubah jadi energi akan disimpan sebagai lemak. Itulah alasannya mengapa mengonsumsi makanan berkalori tinggi dapat menaikkan berat badan jika tak diiringi dengan pola...

Pedoman gizi seimbang adalah salah satu upaya pemerintah untuk mencukupi kebutuhan nutrisi masyarakat Indonesia. Bukan hanya berupa panduan menu makan sehat, pemerintah juga mengimbau agar masyarakat menerapkan perilaku hidup bersih. Sebelumnya, pemerintah mengenalkan slogan 4 Sehat 5 Sempurna sebagai panduan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi masyarakat. Namun, seiring waktu berjalan, slogan tersebut dinilai sudah tak sesuai dengan perkembangan dan pemenuhan gizi saat ini. Oleh karenanya, pemerintah menggantinya dengan slogan Pedoman Gizi Seimbang. Pedoman ini disebut lebih baik karena selain mengajarkan tentang pola makan, juga tentang pola hidup sehat secara keseluruhan. 4 Prinsip dalam Pedoman Gizi Seimbang Ada 4 pilar prinsip yang...

Apakah pasien diabetes melitus hanya boleh makan menu makan sehat dan menghindari makanan manis? Gula seringkali dianggap sebagai penyebab diabetes. Banyak pasien yang kemudian memilih pemanis buatan atau gula aren untuk konsumsi harian. Namun, mana yang lebih sehat dan aman untuk menggantikan gula kristal putih? Konsumsi Gula Harian untuk Pasien Diabetes Sebenarnya, semua orang perlu membatasi asupan gula harian. Gula yang dimaksud yaitu semua jenis pemanis berupa karbohidrat sederhana, seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Gula pasir sendiri termasuk sukrosa. Menurut Diabetes UK, asupan gula per hari untuk pengidap diabetes yang dianjurkan adalah kurang dari 7 sendok makan atau sekitar 30...

Kamu pelaku pola hidup sehat? Sudah tahu jenis-jenis serealia belum? Serealia merupakan kelompok makanan yang menjadi sumber karbohidrat. Ada dua jenis serealia, yaitu serealia sejati dan semu. Serealia sejati adalah makanan yang masuk dalam kelompok padi-padian (Poaceae). Sedangkan serealia semu berasal dari luar kelompok padi-padian. Jadi, makanan apa saja yang termasuk serealia? Ini dia 9 di antaranya: Beras Berbagai jenis beras, termasuk beras merah termasuk kelompok serealia yang mudah dibudidayakan. Selain mudah diolah, manfaatnya bagi kesehatan juga banyak, terutama beras organik. Setelah menjadi nasi, serealia satu ini bisa memberikan asupan energi bagi tubuh. Nasi mengandung magnesium yang membantu menjaga kekuatan...