Hidup Sehat

Opor ayam, rendang, hingga sambal goreng adalah makanan yang identik dengan perayaan Idul Fitri di Indonesia dan hampir semua hidangan tersebut tinggi lemak. Kalau kamu tidak mengontrol konsumsinya, kolesterol, gula darah, asam urat, dan tekanan darah bisa melonjak. Untuk itu, coba tips pola makan sehat setelah Lebaran di bawah ini. Awali dengan Makanan Berserat Meski puasa sudah berlalu, bukan berarti kamu bisa menyantap makanan secara sembarangan setelah Lebaran. Kamu tetap harus mengendalikan nafsu makan sesuai kebutuhan kalori harian. Untuk mengontrolnya, konsumsilah makanan pembuka yang berserat tinggi, seperti apel. Makanan berserat tinggi mampu memperlambat pencernaan dan membuat kenyang lebih lama, sehingga...

Kurang berolahraga dan pola makan tidak sehat seringkali jadi penyebab dari banyak gangguan kesehatan pada saraf. Contoh yang paling umum yaitu neuropati. Neuropati adalah istilah umum yang digunakan untuk menyebut kondisi terkait dengan kelainan fungsi saraf. Dalam dunia kedokteran, neuropati sendiri artinya gangguan saraf. Yang harus jadi catatan, seluruh saraf di tubuh dapat mengalami gangguan. Penyebabnya bisa karena cedera atau penyakit tertentu. Lalu, menu makan sehat apa saja yang sebaiknya dikonsumsi para pengidap neuropati? Bisa Menimbulkan Banyak GejalaSebelum menyimak lebih jauh tentang makanan apa saja yang baik dikonsumsi pengidap neuropati, tidak ada salahnya untuk mengetahui gejalanya lebih dulu. Sebenarnya pembahasan...

Tidak seperti buahnya yang lebih nikmat dikonsumsi saat sudah matang, zaitun yang diolah menjadi minyak dipilih tidak terlalu matang. Bukan tanpa sebab, buah yang sudah matang justru tidak mengandung minyak paling baik. Jadi, sebelum jatuh dengan sendirinya, para petani harus memetik buah zaitun dari pohonnya. Lalu, buahnya akan dibersihkan dan dicuci hingga kotoran yang melekat hilang. Terakhir, buah diproses melalui pengeringan untuk diambil minyaknya. Benarkah Minyak Zaitun Bisa Mencegah Stroke? Manfaat minyak yang banyak digunakan oleh pelaku pola hidup sehat ini sudah tidak perlu diragukan. Bukan hanya untuk kecantikan, minyak jenis ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Lantas,...

Sumber foto: Google Jangan anggap remeh kadar gula darah yang tinggi, karena inilah penyebab utama penyakit diabetes. Kalau dibiarkan begitu saja, kondisi ini dapat berakibat pada kerusakan saraf, pembuluh darah, bahkan dapat mengancam nyawa. Lalu, berapa normalnya ukuran kadar gula darah dalam tubuh untuk hidup sehat? Cek di bawah ini. Kadar gula darah yang normal yaitu sekitar 70-100 mg/dL sebelum makan. Sedangkan setelah makan kurang dari 180 mg/dL. Kadar gula darah penderita diabetes sering melonjak mungkin karena mereka lupa dan tidak mengonsumsi obat penurun glukosa atau menyuntikkan insulin. Selain obat tersebut, kadar gula darah juga dapat melonjak karena kurangnya aktivitas...