Hidup Sehat — makanan sehat

Sebagai kebutuhan sehari-hari, serat merupakan nutrisi penting bagi pencernaan anak, dan untuk mencukupi asupan serat, ada banyak pilihan makanan sehat yang bisa disajikan. Bahkan berbagai makanan tinggi serat yang baik untuk anak ini mudah ditemukan dan rasanya pun lezat.  Serat terkenal akan khasiatnya yang baik untuk kesehatan sistem pencernaan. Asupan serat yang cukup dapat menghindarkan anak dari gangguan pencernaan, seperti diare maupun sembelit. Selain itu, dalam jangka panjang serat juga berperan penting dalam mencegah obesitas, diabetes, penyakit jantung hingga kanker. Oleh karena itu mencukupi asupan serat setiap hari merupakan upaya penting guna menjaga daya tahan tubuh si kecil. Jika saluran...

Memulai hari dengan sarapan yang sehat adalah cara yang baik untuk mengisi energi dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Rolled oat whole grain adalah bahan yang sangat baik untuk dimasukkan ke dalam menu sarapan atau camilan sehat karena kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan.  Berikut adalah resep sederhana untuk membuat sarapan atau camilan yang sehat dengan menggunakan rolled oat whole grain. Overnight Oats dengan Buah-buahan Sumber foto : Google Bahan:  Rolled oat whole grain: 1/2 cangkir  Susu almond: 1 cangkir  Madu: 1 sendok makan  Buah-buahan segar (pisang, stroberi, blueberry, atau buah lainnya): secukupnya  Cara membuat:  Campurkan rolled oat whole...

Menu makan sehat adalah salah satu hal penting yang dibutuhkan anak untuk mendukung tumbuh kembangnya. Selama ini, kamu mungkin berpikir bahwa makanan yang sehat hanya mengandung sayuran saja. Padahal, asupan nutrisi lainnya juga dibutuhkan anak untuk mendukung pertumbuhannya. Betul sekali, penting untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat, protein, vitamin, dan juga mineral. Jadi, bukan sayuran saja, karena setiap hari anak perlu mendapatkan asupan gizi yang seimbang untuk tumbuh kembangnya. Lalu, apa saja makanan yang baik untuk pertumbuhan si kecil? Simak daftarnya berikut ini. Daftar Menu Makanan Sehat untuk Mendukung Tumbuh Kembang Anak Selain ditambahkan ke dalam menu makan, kamu juga bisa menjadikan...

Yakin menu makan sehat kamu sudah mencukupi kebutuhan magnesium tubuh? Magnesium adalah jenis mineral yang bagus untuk tubuh. Senyawa ini berperan dalam proses pergerakan otot, perkembangan struktur tulang, dan pengatur sistem saraf. Pada ibu hamil, magnesium biasanya digunakan untuk menghindari dan mengatasi kejang ketika eklamsia. Berdasarkan buku Kehamilan Sehat: Mewujudkan Generasi Berkualitas di Masa New Normal yang disusun oleh Sekar Arum (2021), magnesium juga bermanfaat untuk membantu mengobati preeklampsia, menunda persalinan prematur, hingga melindungi otak bayi prematur. Fungsi lainnya, magnesium efektif untuk meningkatkan sistem imun tubuh, menurunkan risiko kanker, dan meningkatkan kesehatan jantung. Karena itulah, kita disarankan untuk memenuhi kebutuhan...