Hidup Sehat

Siapa sih yang tidak suka ngemil? Saat malas makan besar atau sibuk, camilan menjadi pilihan favorit untuk mengganjal perut. Tapi, tidak sedikit orang yang khawatir untuk makan camilan. Apalagi selama ini jenis camilan didominasi oleh garam, gula, dan minyak. Padahal, sebenarnya ada juga loh camilan rendah kalori yang bisa dinikmati saat menjalani pola hidup sehat. Apa saja? Ini tujuh rekomendasi camilan rendah kalori untuk diet sehat. Kombinasi Sayuran dan Hummus Sayuran rendah kalori dan tinggi serat seperti paprika, brokoli, dan seledri sangat cocok dijadikan camilan sehat. Agar lebih nikmat, sajikan dengan hummus. Hummus merupakan makanan khas Timur Tengah yang memiliki...

Banyak orang menganggap saat berpuasa, kita diperbolehkan untuk mengonsumsi makanan maupun minuman manis. Bahkan, ada anjuran yang menyebut sebaiknya kita berbuka dengan yang manis-manis, selain tentu menu makan sehat lainnya. Anjuran ini boleh-boleh saja, tapi mengonsumsi gula ketika buka puasa atau sahur tentu ada aturannya. Berbahaya jika kita terlalu banyak mengonsumsi gula saat bulan puasa karena banyak penyakit yang akan mengancam tubuh. Karena itu, meski berpuasa harus tetap menjalani pola hidup sehat dengan tidak mengonsumsi gula secara berlebih. Berapa Takaran Gula yang Dikonsumsi Saat Puasa? Gula bisa menjadi salah satu asupan nutrisi yang masuk di dalam menu buka puasa kamu....

Para pengidap diabetes harus memerhatikan asupan karbohidratnya, terutama gula. Karena asupan gula yang tinggi bisa mengakibatkan lonjakan gula darah dan memicu perkembangan komplikasi. Itulah mengapa banyak orang mulai mencari alternatif pemanis lain untuk menggantikan gula pasir. Salah satu yang dirasa lebih sehat adalah gula aren. Meski begitu, apakah gula aren aman dikonsumsi penderita diabetes? Berikut ini penjelasannya. Gula yang terbuat dari nira pohon aren ini diolah dengan cara memanaskannya hingga uap airnya menguap. Rasanya yang mirip dengan gula merah menjadikannya cocok digunakan ke dalam berbagai resep makanan sehat. Gula aren mengandung 78% gula dan sisanya terdiri dari antioksidan, vitamin, mineral,...

Sumber foto: Google Sebagian besar orang akan mengalami lonjakan kadar kolesterol setelah Lebaran. Karena biasanya saat Lebaran, banyak mengonsumsi makanan tinggi lemak seperti gorengan, santan, dan lainnya. Apalagi kalau konsumsinya terlalu berlebihan. Pada saat ini pola makan sehat pun seakan terlupakan sejenak. Oleh karenanya, kalau kamu ingin kadar kolesterol tetap normal meski mengonsumsi berbagai menu Lebaran yang enak, beberapa makanan ini bisa dikonsumsi untuk membantu menurunkan kadar kolesterol. Makanan apa saja itu? Di bawah ini daftarnya. Terong dan Okra Sayuran ini mampu menurunkan kolesterol apabila diolah dengan baik, seperti direbus, dikukus, atau ditumis. Intinya, dimasak tanpa menggunakan banyak minyak. Sayuran...