Hidup Sehat

Orang lanjut usia mungkin mengalami penurunan nafsu makan karena kondisi alamiah maupun faktor kesehatan tertentu. Biasanya, nafsu makan lansia disebabkan oleh disfagia alias kesulitan mengunyah, menelan, masalah pada sistem pencernaan, efek obat-obatan, kurang peka terhadap rasa, hingga kesehatan mental yang terganggu, seperti kesepian dan depresi. Lantas, bagaimana cara memenuhi kebutuhan nutrisi lansia tersebut? Pola makan sehat seperti apa yang harus diterapkan? Simak informasinya berikut ini. Wajib Diperhatikan, Ini Tips Memilih Makanan untuk Lansia Asupan makanan yang diberikan kepada lansia harus sesuai dengan kondisi tubuhnya, mulai dari pengolahan, hingga pengaturan pola makan. Sebelum menentukan menu makanan sehat yang tepat untuk lansia,...

Kadar gula dalam darah bisa dipengaruhi oleh makanan yang mengandung karbohidrat. Salah satu bahan pangan yang menjadi sumber utama karbohidrat yaitu nasi. Itulah mengapa pasien diabetes sering kali diminta untuk mengurangi konsumsi nasi putih atau mencari pengganti beras untuk mengontrol gula darah. Lalu, Apakah Pasien Diabetes Boleh Makan Nasi Putih? Karbohidrat dalam nasi memang mempengaruhi kadar gula darah pada pasien diabetes melitus. Sebab, karbohidrat tersebut akan diurai menjadi glukosa (gula darah). Sementara pasien diabetes memiliki gangguan dalam proses pemecahan glukosa menjadi energi. Entah karena tidak bisa memproduksi hormon insulin, atau tubuh tidak lagi peka terhadap keberadaan insulin. Sehingga, proses perubahan...

Banyak penelitian menunjukkan bahwa sarapan dapat mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan stroke. Untuk mendapatkan manfaatnya, pilihan menu sarapan haruslah yang sehat. Lalu, apa saja menu sarapan sehat tersebut? Simak rekomendasinya di bawah ini! Ide Menu Sarapan Sehat Berikut beberapa pilihan menu makanan sehat yang bisa kamu jadikan ide sarapan esok hari. Menu Sarapan Sehat dengan Telur Telur memiliki hampir semua nutrisi penting bagi tubuh, khususnya protein. Studi membuktikan bahwa sarapan dengan makanan tinggi protein bisa mencegah kebiasaan ngemil tidak sehat. Selain membuat kenyang lebih lama, zat gizi yang berfungsi sebagai pembangun sel dalam...

Banyak orang melakukan pola hidup sehat untuk menurunkan berat badan. Salah satunya diet ketofastosis, apa itu? Apa bedanya dengan diet ketogenik? Apakah bisa diterapkan untuk pola hidup sehat? Simak informasinya berikut ini. Perbedaan Diet Ketogenik dan Diet Ketofastosis Diet ketogenik adalah sebutan untuk pola makan dengan kadar karbohidrat sangat rendah tapi tinggi lemak. Pola makan ini mengutamakan konsumsi makanan tinggi lemak, protein yang sedang, dan rendah karbohidrat. Pelaku diet ini diharapkan bisa memasuki fase ketosis lebih cepat. Pada fase ketosis, tubuh yang akan membakar lemak sebagai sumber energi karena tubuh kekurangan karbohidrat. Untuk aturan makan diet ketofastosis sebenarnya sama dengan...