Hidup Sehat

Beras mentik wangi susu memiliki citarasa yang empuk dan pulen serta beraroma wangi ketika ditanak. Selain itu, jenis beras sehat ini juga dikenal mengandung banyak gizi dan bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah. Bagi pasien diabetes mellitus ataupun hipertensi cocok mengonsumsi beras mentik wangi susu. Hal ini disebabkan, beras mentik wangi merupakan benih lokal tanpa rekayasa genetik dan dibudidayakan secara organik tanpa menggunakan pestisida kimia. Benarkah Beras Mentik Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah? Sumber foto: Google Beras mentik, yang juga dikenal sebagai beras ketan, memiliki kandungan indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan dengan beras putih biasa. Ini berarti bahwa beras...

Jika kamu termasuk seorang vegetarian, jangan khawatir kekurangan protein. Protein yang umumnya didapatkan dari daging, memang menjadi pantangan bagi para vegetarian. Namun, kadar protein tersebut bisa didapatkan dari menu diet sehat pengganti daging, lho! Apa Saja Makanan Pengganti Daging untuk Pola Makan Vegan? Pada dasarnya pola makan vegetarian berfokus terhadap konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan. Tergantung jenisnya, ada yang masih bisa mengonsumsi produk sumber protein hewani selain daging, tapi ada pula yang tidak mengonsumsi produk hewani sama sekali. Terlepas dari jenis diet vegetarian, memenuhi kebutuhan asupan protein sehari-hari tetap penting untuk dilakukan. Lantas bagaimana jika kaum vegan ingin mengonsumsi protein dari daging?...

Jika saat ini kamu sedang giat makan sehat untuk diet, namun ada kalanya kamu merasa kurang berselera dengan menu yang itu-itu saja. Wajar jika kamu merasa bosan makan sehat, meski begitu jangan sampai melampiaskannya dengan kembali mencicip junk food atau gorengan pinggir jalan.  Cara Jitu Mengakali Rasa Bosan Makan Sehat Mengonsumsi makanan sehat tentu bermanfaat untuk tubuh. Selain bisa memberikan energi yang lebih tahan lama, menu makanan sehat juga membantu regenerasi sel tubuh, mendukung pertumbuhan otot, hingga meningkatkan kekebalan tubuh terhadap berbagai penyakit serius. Oleh karenanya, penting bagi kamu untuk senantiasa berusaha makan sehat setiap hari. Lantas bagaimana jika merasa...

Kekurangan waktu tidur merupakan kondisi yang tidak menguntungan bagi tubuh, pasalnya otak kekurangan waktu untuk beristirahat. Akibatnya, kita cenderung merasa lelah saat kurang tidur. Selain penurunan performa aktivitas pada siang hari, kondisi mengantuk biasanya menyebabkan rasa lapar yang berlebihan akibat peningkatan hormon ghrelin.  Namun, memenuhi keinginan makan yang banyak saat mengantuk tidak akan membuat otak kita “fresh” kembali, malah terkadang dapat membuat mengantuk lebih parah. Rekomendasi Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi saat Kurang Tidur Sumber foto: Google Sering kali ketika sedang mengantuk, kita mengonsumsi makanan lebih banyak namun tidak mencukupi kebutuhan energi.  Mengingat efek dari kekurangan tidur adalah kehilangan energi...