Hidup Sehat

Jahe merah merupakan salah satu rempah yang sering dijadikan bahan obat tradisional maupun minuman. Jahe merah mengandung zat aktif gingerol dan shogaol yang memberikan segudang manfaat. Manfaat jahe pun tak bisa diremehkan, seperti dapat meredakan batuk, flu, sebagai anti nyeri saat menstruasi, antiinflamasi, bahkan immune booster. Karena itulah, mengonsumsi jahe merah, seperti wedang jahe, memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Nah, minuman ini bisa dibuat dari jahe merah segar maupun serbuk. Khusus untuk jahe bubuk, ada banyak keunggulan dibandingkan jahe segar, seperti lebih tahan lama, cara penyimpanannya mudah, dan praktis untuk dikonsumsi karena tinggal diseduh. Menariknya, kamu bisa membuat jahe merah...

Ubi ungu menawarkan manfaat baik untuk kesehatan tubuh. Selain mengonsumsinya secara utuh, kamu juga bisa mengolahnya menjadi aneka makanan. Lalu, apa saja manfaat ubi ungu untuk kesehatan? Manfaat Ubi Ungu untuk Kesehatan Ada beberapa manfaat kesehatan yang diberikan oleh ubi ungu. Namun, untuk mendapatkan manfaatnya tersebut, kamu harus mengonsumsinya secara rutin. Nah, berikut ini beberapa manfaat ubi ungu bagi kesehatan yang perlu diketahui: Meningkatkan imunitas tubuh Kandungan antosianin dan polifenol didalamnya dapat mengurangi stress akibat kerusakan oksidatif dalam tubuh. Antosianin dapat merangsang jenis antioksidan lainnya pada ubi ungu. Antioksidan tersebut akan menangkal radikal bebas. Dengan begitu sistem kekebalan tubuh pun...

Sistem pencernaan yang normal akan mendukung dan meningkatkan kekebalan tubuh. Para peneliti percaya bahwa usus besar yang bersih berkaitan erat dengan penurunan berat badan. Usus manusia sendiri adalah tempat tinggal bagi lebih dari 100 triliun mikroorganisme. Mikroorganisme tersebut berasal dari makanan yang terdiri dari gabungan bakteri jahat dan baik. Jika bakteri jahat lebih banyak dari bakteri baik dan jumlahnya tidak seimbang, hal tersebut bisa menyebabkan gangguan fungsi tubuh, infeksi, atau penyakit berbahaya. Karena itulah, usus berusaha untuk menjaga sistem pencernaan yang baik dengan menjaga jantung dan mengontrol tekanan darah dalam kondisi baik. Membersihkan usus melalui makanan dianggap penting untuk mendetoksifikasi...

Sudah tahu kan apa saja dampak bahaya anemia pada ibu hamil? Gangguan kesehatan ini dapat memicu banyak masalah saat kehamilan, mulai dari bayi lahir prematur, bayi lahir dengan berat badan rendah, hingga kematian janin. Untungnya, ada banyak cara untuk mencegah anemia pada bumil. Salah satu yang cukup efektif adalah mengonsumsi makanan sehat yang tinggi kandungan zat besi, salah satunya rolled oat whole grain. Menurut ahli dari American Pregnancy Association (APA), ibu hamil membutuhkan sekitar 30 mg zat besi setiap hari. Lalu, apa saja makanan yang kaya kandungan zat besi untuk membantu mencegah anemia pada ibu hamil? Hati Makanan satu ini...