Hidup Sehat

Dokter menyatakan kamu kekurangan progesteron? Salah satu cara untuk meningkatkan jumlahnya dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu. Nah, berikut ini daftar makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan produksi hormon progesteron. Alpukat Sterol adalah salah satu lemak tak jenuh yang terdapat pada buah alpukat. Senyawa ini nantinya akan meningkatkan produksi progesteron dan mencegah dominasi hormon estrogen. Karenanya, alpukat bisa menjadi pilihan yang tepat untuk meningkatkan progesteron ketikan jumlah hormon estrogen terlalu tinggi. Ketidakseimbangan hormon estrogen dan progesteron bisa mengakibatkan berbagai kondisi, mulai dari mudah lelah, perubahan mood, hingga kenaikan berat badan. Jeruk Selain meningkatkan imunitas, kandungan vitamin C pada...

Tahukah kamu kalau tubuh hanya membutuhkan sedikit asupan garam? Tanpa disadari, makanan yang kita konsumsi sehari-hari kadar garamnya sudah sangat berlebih. Padahal, terlalu banyak makan garam bisa menyebabkan penyakit stroke, tekanan darah tinggi, bahkan penyakit jantung. Sebetulnya, asupan sodium juga bisa didapatkan dari rempah-rempah lain, seperti jahe merah, bawang, hingga daun mint. Nah, berikut ini daftar rempah-rempah yang bisa dijadikan pengganti garam untuk memasak. Rempah-Rempah Pengganti Garam Selain dari garam, berikut ini beberapa rempah-rempah yang bisa dijadikan sumber sodium bagi tubuh. Cabai Orang Indonesia pasti sudah sangat akrab dengan buah yang rasanya membuat mata jadi melek ini. Tidak sedikit pula...

Telur adalah salah satu sumber protein bagi tubuh. Sayangnya, beberapa orang dengan riwayat kesehatan tertentu tidak bisa mengonsumsi telur. Lalu, makanan sehat tinggi protein apa saja yang bisa menggantikan telur? Daftar Makanan Pengganti Telur Telur merupakan sumber protein yang mudah didapat dan diolah. Namun, tidak semua orang dapat makan telur karena alasan tertentu, seperti alergi atau respons tubuh yang buruk ketika mengonsumsinya. Untuk kamu yang tidak bisa makan telur, tak perlu khawatir. Berikut ini beberapa pilihan sumber protein pengganti telur yang bisa membantu mencukupi kebutuhan nutrisi harian tubuh. Tahu Setiap 100 gram tahu terkandung 9,4 gram protein nabati dan zat...

Saat imun tubuh menurun, kita biasanya makan lebih sedikit karena tidak nafsu makan atau mual. Padahal, proses pemulihan tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang cukup. Ada beberapa jenis makanan yang bisa menjadi pilihan ketika sedang sakit, seperti makanan sehat kaya serat dan bubur dari tepung gluten free. Selain kedua jenis makanan tersebut, apa saja makanan yang bagus dikonsumsi ketika sakit? Jenis Makanan yang Bagus Dikonsumsi ketika Sakit Pasien penyakit berat, perlu mendapatkan asupan makanan cair agar mudah dicerna tubuh. Namun, untuk penyakit ringan, seperti pilek, sakit tenggorokan, atau gangguan pencernaan, beberapa makanan penuh nutrisi berikut ini bisa membantu penyembuhan. Sup Ayam...