Hidup Sehat

Untuk kamu yang menjalani pola hidup sehat, superfood mungkin menjadi menu wajib setiap hari. Sederhananya, super food adalah makanan yang mengandung nutrisi lengkap. Makanan ini juga dapat membantu mendukung kinerja sistem kekebalan tubuh, menghentikan peradangan, meningkatkan energi, hingga menurunkan resiko kanker. Karena itulah, ada baiknya untuk mulai membiasakan konsumsi superfood secara rutin. Mengganti konsumsi beras putih dengan beras merah, quinoa, atau lentils yang termasuk superfood juga menjadi ide yang bagus. Lalu makanan apa saja yang termasuk superfood? Anggur Anggur termasuk salah satu buah yang mengandung vitamin K dan tembaga cukup tinggi. Kedua jenis nutrisi ini berfungsi penting terhadap produksi energi...

Produk susu nabati kini semakin digemari, salah satunya yaitu oat milk alias susu oat. Oat milk bisa menjadi pilihan terbaik untuk kamu yang alergi tertentu karena bebas kacang-kacangan, laktosa, dan kedelai. Bahkan, kamu bisa membuat oat milk sendiri di rumah. Caranya rendam BRM GF Steel Cut Oats selama 4 jam, kemudian haluskan dengan blender dan saring dengan kain. Susu oat ini dapat bertahan 2 hari jika disimpan di dalam kulkas. Dapat memberi asupan nutrisi dan manfaat bagi kesehatan, berikut beberapa hal yang dapat terjadi pada tubuh jika kamu minum oat milk setiap hari.  Kebutuhan protein tercukupi Susu oat mengandung protein...

Oat adalah salah satu bahan makanan yang banyak digemari karena manfaat kesehatan yang dimilikinya. Selain tinggi karbohidrat, oat juga kata serat yang dapat membantu menunda lapar. Namun, tahukah kamu kalau ada beberapa jenis oat? Selain tekstur, cara pengolahan mereka juga berbeda lho. Mau tau beberapa jenis oat sekaligus perbedaanya? Yuk simak ulasannya sampai akhir! Biji gandum utuh yang tinggi serat Gandum utuh alias whole oat adalah gandum yang bagian kulit luarnya sudah dibuang dan menyisakan endosperm, germ, dan dedak. Gandum utuh tinggi kandungan antioksidan, serat, dan vitamin. Karena bijinya cukup keras, proses memasaknya pun lebih lama dibandingkan oat jenis lainnya,...

Sebagian besar orang menjadikan sarapan sebagai hal terpenting sebelum mulai beraktivitas. Oleh karenanya, kamu perlu tahu menu apa saja yang cocok dan menyehatkan untuk dinikmati saat sarapan. Salah satu bahan yang dapat dikonsumsi saat sarapan adalah madu alami. Sudah jadi rahasia umum kalau madu memang bagus dikonsumsi pada pagi hari karena bisa memberikan tambahan stamina dan bagus untuk kesehatan. Madu mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Secara alami, madu mengandung beberapa vitamin dan mineral, di antaranya: Niacin Riboflavin Asam pantotenat Kalsium Magnesium Mangan Kalium Fosfor Zinc Meski lebih dari setengah kandungan gula dalam madu adalah fruktosa,...