Hidup Sehat — makanan sehat

Tubuh tidak hanya membakar lemak saat kamu beraktivitas saja. Ketika tidur pun juga, lho! Sekitar 400-500 kalori dibakar oleh tubuh selama 8 jam kamu tertidur. Nah, untuk menambah jumlah lemak yang dibakar selama terlelap, kamu bisa makan dulu sebelum tidur. Eits, memilih menu makan sehat itu penting kalau tidak mau perut menjadi buncit. Sebaiknya, pilihlah lima jenis makanan rendah kalori di bawah ini. Pilihan Makanan Pembakar Lemak saat Malam Hari   Buah Sitrus Jeruk lemon, jeruk bali, jeruk nipis, jambu biji, dan tomat tinggi kandungan vitamin C serta serat yang bisa membantu pembakaran lemak. Buah sitrus disebut dapat meningkatkan kinerja...

Vitamin B memiliki jenis yang beragam, seperti vitamin B1, B2, B3, B5, B9, dan B12. Tapi, pernahkah kamu dengar tentang vitamin B17? Ternyata, vitamin ini cukup kontroversial karena manfaatnya terhadap kesehatan sekaligus efek sampingnya. Lalu, bagaimana cara mendapatkan vitamin B17? Apakah bisa didapatkan dari menu makan sehat biasanya? Mengenal Vitamin B17 Secara teknis, vitamin B17 bukanlah vitamin murni, melainkan amygdalin yang terdapat pada sumber makanan, seperti kacang atau biji buah yang masih mentah. Saat diolah menjadi suplemen atau obat, barulah disebut vitamin B17. Mengapa tidak termasuk jenis vitamin? Vitamin ini tidak mempunyai standar banyaknya asupan yang dibutuhkan tubuh. Selain itu,...

Mengonsumsi menu makan sehat bisa menjadi salah satu cara paling ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Salah satu makanan yang baik dikonsumsi adalah kacang hijau organik, karena kaya serat dan padat nutrisi. Salah satu yang dibutuhkan oleh tubuh adalah protein. Baik protein nabati ataupun hewani, keduanya dibutuhkan untuk pertumbuhan anak, seperti pembentukan otot dan tulang, serta menjaga imunitas tubuh. Meski sama-sama dibutuhkan, masih banyak orang tua yang hanya mengandalkan protein hewani saja. Padahal, protein nabati juga tidak kalah baiknya. Pilihan Sumber Protein Nabati untuk Anak Sejak anak mengonsumsi MPASI, kamu bisa memberikan protein nabati. Berikut ini pilihan sumber protein...

Sebagai kebutuhan sehari-hari, serat merupakan nutrisi penting bagi pencernaan anak, dan untuk mencukupi asupan serat, ada banyak pilihan makanan sehat yang bisa disajikan. Bahkan berbagai makanan tinggi serat yang baik untuk anak ini mudah ditemukan dan rasanya pun lezat.  Serat terkenal akan khasiatnya yang baik untuk kesehatan sistem pencernaan. Asupan serat yang cukup dapat menghindarkan anak dari gangguan pencernaan, seperti diare maupun sembelit. Selain itu, dalam jangka panjang serat juga berperan penting dalam mencegah obesitas, diabetes, penyakit jantung hingga kanker. Oleh karena itu mencukupi asupan serat setiap hari merupakan upaya penting guna menjaga daya tahan tubuh si kecil. Jika saluran...