Hidup Sehat

Hampir setiap orang pasti mempunyai hobinya masing-masing untuk dilakukan saat waktu senggang. Ada yang hobi menonton film, membuat kue, atau membaca buku. Nah, tahukah kamu kalau ada beberapa hobi yang dapat meningkatkan kesehatan otak dan kebugaran tubuh?  Kalau kamu sedang mencari aktivitas lain untuk menghentikan hobi main sosmed (ups!), mengapa tidak memilih salah satu berikut ini? Di bawah ini contoh hobi untuk hidup sehat. Hobi Menari Menari merupakan salah satu cara yang murah meriah untuk memelihara kebugaran tubuh sambil diiringi alunan musik. Ada banyak jenis tarian yang dapat ditekuni sebagai hobi, mulai dari tari balet, tradisional, hip-hop, salsa, dan banyak...

Bukan rahasia lagi kalau menjaga pola hidup sehat adalah hal penting untuk menjaga kesehatan. Mengonsumsi makanan sehat juga bisa membantu mengurangi risiko masalah kesehatan di kemudian hari. Salah satunya dengan mengikuti diet DASH. Lalu, apa itu diet DASH? Apa saja menu sehat yang disarankan dalam diet ini? Berikut penjelasannya. Mengenal Diet DASH Dietary Approaches to Stop Hypertension atau DASH adalah rencana pola makan sehat yang ditujukan untuk mencegah atau mengatasi tekanan darah tinggi. Menu diet sehat satu ini memasukkan makanan tinggi kalsium, kalium, dan magnesium. Nutrisi tersebut membantu menjaga tekanan darah. Selain itu, diet DASH juga membatasi makanan yang mengandung...

Salah satu masalah kesehatan anak yang patut diwaspadai orangtua adalah obesitas. Sebab, masalah kesehatan ini bisa menjadi pemicu berbagai macam penyakit lain. Mulai dari darah tinggi, kolesterol, hingga diabetes. Seperti diketahui, gula darah dalam tubuh berasal dari makanan yang kita konsumsi. Sehingga, saat makanan dicerna, gula tersebut masuk ke dalam aliran darah. Jika kadar gula darah naik, maka bisa mengakibatkan diabetes. Itulah alasannya mengapa pola hidup sehat sangat penting diterapkan. Umumnya, anak-anak mengidap diabetes tipe dua yang gejalanya cenderung sulit diketahui secara langsung. Pasalnya, gejala jenis diabetes ini biasanya muncul bertahap sehingga sering dianggap hal yang wajar. Selain rutin mengecek...

Setiap orang pasti ingin memiliki tubuh yang sehat, bukan? Nah, salah satu cara untuk memiliki tubuh sehat yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat. Mengonsumsi menu makan sehat juga bisa menjadi cara lain untuk memelihara kesehatan. Makan makanan rendah karbohidrat, rendah lemak, memperbanyak konsumsi sayur dan buah organik adalah spekulasi masyarakat untuk memperoleh tubuh yang sehat. Namun, banyak sekali spekulasi yang nyatanya hanyalah mitos. Beredarnya mitos-mitos di tengah masyarakat ini biasanya tersebar lewat informasi dari mulut ke mulut, berita yang kurang kredibel, dan kurangnya wawasan serta pengetahuan. Sebenarnya makanan yang sehat cukuplah sederhana. Salah satu kuncinya adalah makanan seperti sayur, buah,...